У це складно повірити, але головний біль, часті застуди, депресія, зниження лібідо, банальна висипка і навіть лупа насправді можуть виявитися наслідком потрапляння в організм гельмінтів, або паразитичних черв'яків.
Причому вивести в окремих випадках негаразд легко.Саме тому фахівці з харчування рекомендують регулярно вживати протипаразитарні продукти для профілактики та лікування гельмінтозу.Тим більше, що більшість із них завжди є під рукою.
Що потрібно знати про гельмінти, або кишкові паразити
Гельмінти - це багатоклітинні організми, які в народі називаються просто глистами.Сучасній науці відомо кілька сотень видів гельмінтів.Мешкати вони можуть в організмі людини роками, отруюючи його продуктами своєї життєдіяльності.Тільки уявіть собі: за даними ВООЗ зараз у світі близько 3 млрд. людей, які страждають на гельмінтоз, причому не всі вони живуть у країнах третього світу.
Всупереч поширеній думці про те, що мешкають гельмінти тільки в кишечнику, їх знаходять і в крові, і в м'язових тканинах, і в легенях, і в печінці, і в очах, і навіть у головному мозку.Але найцікавіше, що їхня присутність людина найчастіше не помічає аж до моменту, коли їх кількість обчислюється колоніями і стає критичною.
Адже на наявність гельмінтозу, крім вищеописаних симптомів, вказують:
- втрата апетиту;
- біль у шлунку, підвищене газоутворення, нудота;
- свербіж навколо ануса або навколо очей;
- втрата ваги;
- кашель;
- анемія або низький рівень гемоглобіну;
- болі у м'язах;
- безсоння;
- підвищена стомлюваність та ін.
Найпоширенішими причинами потрапляння глистів в організм є немите руки, брудні овочі, фрукти, заражене м'ясо та вода.Для боротьби з ними традиційна медицина використовує лікарські препарати, які практично людям, які у групі ризику (діти і люди похилого віку), прописують приблизно щорічно.Нетрадиційна вдається до допомоги спеціальної дієти.
Протипаразитарна дієта
Суть протипаразитарної дієти полягає в тому, щоб ввести в раціон продукти з певними вітамінами та мікроелементами, які сприяють підвищенню імунітету та позитивно впливають на роботу ШКТ.Йдеться про:
- пробіотики.Про них вже сказано чимало, але факт залишається фактом – ці речовини відповідають за здоров'я кишківника.А у здоровому кишечнику немає місця паразитам;
- продукти з вітаміном С – вони підвищують імунітет і знижують сприйнятливість організму до різних захворювань, включаючи гельмінтоз;
- продукти з цинком – він не тільки сприяє підвищенню імунітету, але також покращує роботу ШКТ та прискорює процес загоєння виразок шлунка;
- клітковині – покращуючи роботу шлунково-кишкового тракту, вона сприяє виведенню паразитів із організму;
- продукти з вітаміном А – він знижує сприйнятливість до гельмінтів.
Топ-20 продуктів проти паразитів
Часник - про його чудодійні властивості давно ходять легенди, і в цьому немає нічого дивного.Адже в його складі міститься особлива речовина – аліцин, яка, крім іншого, ефективно бореться з паразитами, включаючи аскариду та лямблії.
Гарбузове насіння – їх використовували ще наші бабусі, часом навіть не підозрюючи про те, що секрет успіху цього продукту – в наявності цинку та кукурбітину.Останній паралізує паразитів та перешкоджає їх закріпленню на стінках кишечника.
Гранати – джерело калію, заліза, антиоксидантів, клітковини та вітаміну С. Продукт сприяє виведенню токсинів та шлаків з організму, нормалізації роботи ШКТ та підвищенню імунітету.Народна медицина використовує кірку граната у боротьбі з глистами.Тим не менш, лікарі не схвалюють подібний метод, оскільки у разі перевищення добової дози можливі важкі наслідки, включаючи гіпертонію, запаморочення і нудоту.
Хрін – у ньому також міститься аліцин, здатний боротися з паразитами.
Кайєнський перець - неймовірно гостра пряність, яка використовується в мексиканській та азіатській кухнях.У її складі є вітаміни А і С, тому вона підвищує імунітет, покращує роботу ШКТ та обмін речовин, ефективно бореться з мікроорганізмами та паразитами і навіть сприяє загоєнню ран.
Куркума – ще одна пряність із схожими властивостями.Замінити її можна корицею, кардамоном чи мускатним горіхом.
Цибуля – джерело аліцину.
Папая – зрозуміло, це не найпоширеніший фрукт у нашій країні, проте неймовірно дієвий.У ньому міститься безліч корисних речовин, включаючи мірозин, карпаїн, каріцин та ін. Але для виведення глистів вживати необхідно саме насіння папаї.Вони не тільки ефективно борються з ними, а й допомагають відновити роботу ШКТ після їхньої присутності.Цікаво, що вчені з університету Меріленду радять «змішувати насіння тато з медом для досягнення максимального ефекту».
Морква або морквяний сік – джерело вітаміну А та клітковини, які покращують роботу ШКТ і також борються з глистами.Саме тому морквяний сік лікарі нерідко включають до складу протипаразитарної терапії.
Журавлинний сік – джерело вітамінів та мікроелементів, який також підвищує імунітет та очищує організм від глистів.Головне, щоб він був несолодкий.
Ананас – у ньому міститься бромелайн – речовина, яка знищує продукти життєдіяльності паразитів.До речі, існує думка, що вона здатна повністю знищити стрічкових хробаків за 3 дні за умови регулярного вживання.Але це не єдина корисна властивість ананаса.Справа в тому, що це досить кислий фрукт, а глисти потребують глюкози, за відсутності якої гинуть.
Чебрець, або чебрець - з нього заварюють чай, за допомогою якого виводять стрічкових хробаків з організму.
Ожина – ці ягоди згадує у своїй книзі «Вгадай, що прийшло до обіду» Ганна Луїс Гіттельман, розповідаючи про продукти, які мають протипаразитарні властивості.
Олія орегано (материни) – у ньому є дві чудодійні речовини – тимол і карвакрол, які мають протимікробні та протипаразитарні властивості.
Мигдаль – він не лише перешкоджає розмноженню паразитів в організмі, а й ефективно очищає його від них.Причому це пояснюється, на думку вчених, високою концентрацією в ньому жирних кислот.Поряд з цим, мигдаль має седативні властивості і знімає подразнення стінок шлунка.
Гвоздика - в ній містяться дубильні речовини, які знищують яйця та личинки глистів і, отже, перешкоджають їх розмноженню.Саме тому часто її використовують для профілактики гельмінтозу.
Лимон – має протимікробні та протипаразитарні властивості.Для досягнення максимального ефекту фахівці радять вживати його разом із бананом.Останній є натуральним проносним, яке покращує роботу ШКТ.
Брокколі – на думку дієтолога Філліса Балча «в ній міститься тіол, який має протипаразитарні та протигрибкові властивості».
Йогурт – джерело пробіотиків, які покращують роботу ШКТ, підвищують імунітет та перешкоджають розмноженню паразитів.
Імбир – він не тільки має протипаразитарні властивості, але й покращує обмін речовин і травлення, а також виводить шлаки з організму.Саме тому в Японії його кладуть у суші.
Як ще вберегти себе від паразитів
- дотримуватись правил особистої гігієни;
- стежити за своїм здоров'ям, оскільки знижений імунітет неспроможна протистояти паразитам;
- обмежити споживання солодкого та борошняного, тому що глюкоза є прекрасним середовищем для їх розмноження;
- відмовитися від кави та алкоголю – вони отруюють організм.
Гельмінтоз – це підступна недуга, яка здатна вражати всіх людей, незалежно від їхнього стану та статусу.Причому в 21 столітті від нього не просто страждають, а й помирають.Однак, це не привід для паніки!Скоріше необхідність замислитись і, нарешті, ввести у свій раціон протипаразитарні продукти.
Слідкуйте за своїм здоров'ям, ретельно плануйте свій раціон та будьте здорові!